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[请问] 乳清蛋白饮用时机

楼主: chrira (以马内利)   2018-07-10 18:36:10
想喝乳清蛋白 请问最好的饮用时间 一天几杯？
作者: jhcleader (jhcleader)   2018-07-10 18:46:00
我以为这丢咕狗就有了
作者: monkeywife (猴子老婆)   2018-07-10 19:07:00
这只是一种快速补充蛋白质方式，基本上有在重训的一天要吃到体重两倍的蛋白质，例如60公斤，一天要吃足120公克，喝这个比较方便。但如果重训量没那么多，其实吃天然食物就够了，蛋奶豆肉鱼，都是很好的天然蛋白质
楼主: chrira (以马内利)   2018-07-10 19:25:00
感谢回复
作者: k721102 (口口口口口口)   2018-07-10 19:56:00
重训后一个小时
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