[请问] 如何让自己下水游泳不会那么发抖?

楼主: LoveDog29 (爱狗)   2018-06-03 08:38:01
最近刚学蛙式的时候
每次下水就很容易发抖 导致身体非常僵硬
一僵硬,我就很容易沉到水里
有试过韵律呼吸、上来喝热的
但效果不是很大...
而且我蛮瘦的...
不知道有没有什么方法可以马上改善呢?
作者: iouhsu (鍵盤神探-白羅)   2018-06-03 08:42:00
先在池边滑水踢脚,熟悉以后就会比较好了吧
作者: varicosis (ψ-(.__. )> )   2018-06-03 09:03:00
人类内脏对水压的反应,常常泡池子里,过一阵子才会好。同时也常合并尿多。这跟肾脏受压力有关。把头埋进水里练憋气,可能要花好几天。
作者: yzfr6 (扮关二哥!)   2018-06-03 09:21:00
热身做足、基本体能练好、找出恐惧感来源并解决
作者: fattw (换换病肥宅)   2018-06-03 09:25:00
水温太冷嘛 去泡热水池看看
作者: cami33 (cami33)   2018-06-03 11:08:00
很瘦所以没脂肪呀,这样下水伤身喔,找温水池或吃肥
作者: QQ101   2018-06-03 11:14:00
应该下水前两三小时要补充热量 吃点食物
作者: andysamlee (momo)   2018-06-03 12:16:00
有的人是天生会对水有恐惧 身体会排斥 真的不行不要勉强自己
作者: TaiwanFight   2018-06-03 12:23:00
水温太低吧
作者: netpal486 (随风而逝的记忆...)   2018-06-03 15:01:00
个人是先淋浴...久一点~让身体适温...
作者: jerry0420yc (小王子)   2018-06-03 15:45:00
我也是需要SPA池的温度才不会发抖的人温水游泳池之于我根本还是超冷
作者: romand (@çš¿@)   2018-06-03 16:02:00
热身 多一点
作者: iPadProPlus (哀配之神)   2018-06-03 17:07:00
水太冷啊,韵律呼吸久一点
作者: chuegou (chuegou)   2018-06-03 20:56:00
以前是被教练踢到深水区放生 踢几次就会了水母飘大字飘 先熟悉在水体的感觉

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