[请问] 如何让自己下水游泳不会那么发抖？ LoveDog29 PTT批踢踢实业坊

楼主: LoveDog29 (爱狗) 2018-06-03 08:38:01

最近刚学蛙式的时候
每次下水就很容易发抖导致身体非常僵硬
一僵硬，我就很容易沉到水里
有试过韵律呼吸、上来喝热的
但效果不是很大...
而且我蛮瘦的...
不知道有没有什么方法可以马上改善呢？

作者: iouhsu (éµç›¤ç¥žæŽ¢-ç™½ç¾…) 2018-06-03 08:42:00

先在池边滑水踢脚，熟悉以后就会比较好了吧

作者: varicosis (ψ-(.__. )> ) 2018-06-03 09:03:00

人类内脏对水压的反应，常常泡池子里，过一阵子才会好。同时也常合并尿多。这跟肾脏受压力有关。把头埋进水里练憋气，可能要花好几天。

作者: yzfr6 (扮关二哥!) 2018-06-03 09:21:00

热身做足、基本体能练好、找出恐惧感来源并解决

作者: fattw (换换病肥宅) 2018-06-03 09:25:00

水温太冷嘛去泡热水池看看

作者: cami33 (cami33) 2018-06-03 11:08:00

很瘦所以没脂肪呀，这样下水伤身喔，找温水池或吃肥

作者: QQ101 2018-06-03 11:14:00

应该下水前两三小时要补充热量吃点食物

作者: andysamlee (momo) 2018-06-03 12:16:00

有的人是天生会对水有恐惧身体会排斥真的不行不要勉强自己

作者: TaiwanFight 2018-06-03 12:23:00

水温太低吧

作者: netpal486 (随风而逝的记忆...) 2018-06-03 15:01:00

个人是先淋浴...久一点~让身体适温...

作者: jerry0420yc (小王子) 2018-06-03 15:45:00

我也是需要SPA池的温度才不会发抖的人温水游泳池之于我根本还是超冷

作者: romand (@çš¿@) 2018-06-03 16:02:00

热身多一点

作者: iPadProPlus (哀配之神) 2018-06-03 17:07:00

水太冷啊，韵律呼吸久一点

作者: chuegou (chuegou) 2018-06-03 20:56:00

以前是被教练踢到深水区放生踢几次就会了水母飘大字飘先熟悉在水体的感觉

继续阅读