生理时钟很奇怪 常常半夜二三点也不会想睡
反而是早上九点到中午三点之间会想睡 正常时间反而睡眠品质不好
请问这种问题该如何解决？顺其自然就好 或应该强制改变呢？
thanks....

啊你平常的工作作息可以让你这样想几点睡就几点睡吗?这问题恐怕没人可以回答你，你的身体才能够回答自己。

有在工作吗?

西方医生会说有睡饱就好，中医会说你的 器官会坏光光啊

能固定时间睡就好 但你能常年固定睡白天吗？

先不管中医西医 一般要正常作息睡 就是为了跟社会的作息时间相当 这样你才有适当的生活机能不然每天都白天睡晚上醒 那肚子饿怎么办？没有店开朋友找你怎么办？上班上课怎么办？所以每天就强迫自己七点一定爬起来 白天做点运动晚上时间差不多了就去床上躺着 别碰手机或是书头几天会不适应 几天到一个礼拜后就会调回来了重点是起来的时间 该躺下去的时间就躺下去 别东摸西摸该起来的时间就起来 漏打字

看你需求啊，有需要改就硬改，觉得无所谓就无所谓自己爽比较重要

不错阿 像我也刚下班

生活习惯的问题 这可以调整 只是需要时间

如果你可以选择上夜班，或是在夜市工作，其实也不一定要改但是起床后最好多多少少晒一点太阳，主要是褪黑激素和骨质