常识有点不足，想请问：
1、一般人穿长袖长裤在防晒，这样在太阳底下ㄧ样也可以吸收足够的维生素D吗？
2、又如果穿三件长袖和ㄧ件长袖的吸收维生素D的效果比呢？
3、像现在这么热，如果在傍晚六时太阳没这么大，在外头晒太阳10-15分钟吸收维生素D
，每天这样算足够吗？
想穿长袖外套防止晒黑，也想同时吸收到足够的维生素D预防骨质疏松。
谢谢

有啊 买维生素D吃也行 花钱而已

喝牛奶吃鸡蛋也行 虽然没有证据表明D2可以取代D3如果有东西可以阻挡UVA而不阻挡UVB 这样也行不过好像没办法 科科