[请问] WW健身中心关于练肌肉的说法 bluefish520 PTT批踢踢实业坊

楼主: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2014-11-09 22:45:16

之前去最近很夯的健身中心跟朋友
业务介绍我们参观的时候有个奇怪的说法我们都觉得很奇怪
他说要有肌肉要先把肌肉操到没力
然后什么把细胞破坏啥的
如果自己在家里做健身或者多吃根本没用
主要是要去那边教练会把我们的细胞破坏????
这个说法是对的吗? 我们都觉得怪怪的但是提不出反驳的论点

作者: Schottky (顺风相送) 2014-11-09 22:47:00

MuscleBeach 板欢迎你

楼主: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2014-11-09 22:51:00

直接弄过去? 我还没看板规QQ

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2014-11-09 22:53:00

1.在家健身未必没用 2.光说操到没力也不太对刺激肌肉有方法

作者: Schottky (顺风相送) 2014-11-09 22:56:00

置底的板规和常见问题当然要先看过再发问

作者: DKer 2014-11-09 23:22:00

一般是说在健身房有人帮补最后一组，才能操到真正力竭

楼主: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2014-11-09 23:58:00

我以前有去过学校社团的操到没力最后韧带怪怪的@@过了好久一年才好那可能就是没专业教吧大家都业余

作者: koster (斯特隆) 2014-11-10 00:21:00

那是因为你们没力的时候姿势错误所以才会怪怪的就算没力也要姿势正确健身第一步就是去感受肌肉用力另外你可以看看自己要健美还是健力教练没听过囚徒健身吗

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