我每天约黄昏傍晚时都会去户外慢跑30分钟
每次都跑到全身上下大汗淋漓不止
所以我都会买动元素的运动饮料来喝
我想请问
如果我在早上或下午还没运动出汗前就先喝运动饮料
当然过几个小时后就会去外面跑到全身大汗
在运动前就先喝
这样会对我的身体造成不好影响吗？
另外运动完跑到全身大汗后
喝运动饮料最好不要超过多少ml(毫升)？

1.跑前喝2,3口就好。2.600cc差不多