益生菌
https://heho.com.tw/archives/20081
原来益生菌的食物是...膳食纤维
人体肠道菌种，他会自己达到一种平衡吧
给他食物，他就会自己繁殖
文章第一段也说
只要肠道功能正常，不怕好菌不够
我这几天看到的
提供给大家参考
也许多吃点菜，很多过敏、皮肤问题都能改善
多吃菜还能帮助排便顺畅
家里有开伙，就多买点菜来煮
外食族..买自助餐就能吃到较多的菜
水果也是膳食纤维吧
蔬菜、水果都有很多营养
肉当然也有
只是外食族的便当，常常都是菜少
自助餐就能自己夹了...夹多点的菜吃
第一行就有说
膳食纤维可以促进肠胃蠕动，刺激消化液分泌，变成益生菌的食物
肠胃蠕动好，排便自然顺畅....1举2得