内文为一年的慢性荨麻疹抗战过程
从大概去年10月开始因为准备硕士班压力很大的关系，开始天天长荨麻疹
我的荨麻疹不是一粒一粒的，而是通常都是非常大范围的一整块，几乎每天都会发作
(还会开荨麻疹玩笑说我的肚子长了一块俄罗斯或是一条赤道)
我觉得自己可能就是第一次大发作的时候没有依照皮肤科说的按时吃药，才让病情越发严重变成慢性荨麻疹
所以刚开始一定要按时吃药!!!!!!!
一开始对于抗组织胺的反应很大，每次吃都一定会口干舌燥然后严重嗜睡，就算勉强醒著头也是晕晕的，所以我一开始满排斥吃药的
后来换药之后就有改善
因为不想要过著靠抗组织胺才能好好生活，所以中间尝试了很多方法
看中医：觉得有一点帮助，但我没有长期实行
自体血：自己感觉有一点帮助，不像之前每次发作那么严重，也比较不频繁
抽自己的血出来，再打回肌肉我总共做了6次还是7次，建议先抽血测试自己适合不适合
运动：我觉得最有帮助，每次痒到受不了的时候就去慢跑，除了可以忘记痒的感觉之外，我有发现每次跑完步肿很大的地方就会消一点，流汗完要赶快把汗擦干
饮食：我本来就吃的比较清淡，所以在这一年中间并没有特别改变饮食习惯，但我有发现一点，长期淀粉吃不够让我的抵抗力变得不好
健康食品：在台湾没有长期固定吃，到国外之后开始吃鱼油跟葡萄籽精华
然后生活环境也很重要，有一段时间每天晚上睡觉都会被背上的荨麻疹痒醒，后来发现自己在宿舍的床垫有一点发霉，立刻丢掉，背部的荨麻疹就有获得比较多的改善
现在我已经大概3个礼拜没有长荨麻疹了(这对于一个几乎天天疯狂发作的人来说是很长的一段时间)！
我觉得这其中的关键在每天固定运动，环境的改变(目前人不在台湾)，压力的调适还有早睡早起
我现在自己感觉压力没有比之前大，但是调适的比之前好很多，重要的是我的皮肤科医生跟我说，要去跟荨麻疹和平共处，学着接受他
一开始只要又严重发作我就会很烦躁，越去想他就长得越严重，这个时候如果有办法
就去跑跑步吧~ 或是让自己的注意力转移
不要排斥吃药，先让症状缓和下来自己也不会一直处于很不安的状态
如果对药的反应不好，可以跟医生讨论换别种药
以上是一年的抗战心得，希望受到慢性荨麻疹折磨的人都可以找到缓解这个讨人厌东西的方式
有问题可以站内信问我 ～
谢谢