我不是要问有没有人为了减肥吃喔 (虽然有听说膳食纤维是可以帮助减肥)
奇亚籽和亚麻仁籽的Omega-3/6比都约4:1
现代一般人的饮食Omega 6的摄取量偏高 所以长期都偏向容易发炎的体质
我因为会对亚麻仁油过敏 所以几年前有在吃奇亚籽 但那时比较贵
现在比较便宜了 我有点想一次买大量来定期吃一些 平衡一下Omega 3的比例
不知道有没有人正在这么做呢？觉得效果怎么样？
我对种子有这个疑虑是因为葵花籽
葵花油很常见 但一般应该很少人吃葵花籽
在此我想提的是"葵花籽萃取的卵磷脂"
因为卵磷脂营养非常高 对脑神经的维护尤其有帮助
常见的卵磷脂是大豆(即黄豆)萃取的
但因为我对黄豆过敏 不可以吃大豆卵磷脂 所以有想过吃葵花籽卵磷脂
可是我的医生反对 说葵花籽的Omega 6太高太高了 对我不好
医生比较建议我补充亚麻仁油 但我偏偏会过敏
不晓得版上有没有长期在吃奇亚籽的人 觉得它怎么样呢？
谢谢分享喔!

你不去试鱼油吗？

鱼油很贵呀

有出蛋黄卵磷脂吧

有便宜的耶。全联康是美就有在卖了，或是直接吃鱼。

那长期吃鱼油觉得怎样？蛋黄卵磷脂很难确定生产过程 我蛋白会过敏 @ @"

紫苏油的omega3 比例更高 且有些抗过敏的效果

亚麻仁油过敏 是怎么呈现的呢 是你实际测试的吗在安德烈(阿育吠陀按摩医生) 认为奇亚籽是相当不错种子我想你的确可以好好测试 对你健康有没有帮助

我有喝义美的亚麻仁油,目前觉得不错

我亚麻仁油的过敏反应和橄榄油、蛋白差不多 都来得很快本来是医生推荐我喝的 但实际会过敏也没办法...对了 有人知道卵磷脂有什么替代食品吗？紫苏油现在还是不便宜说

可以去iherb找找看 我个人也有吃卵磷脂 但没有特别感觉但能乳化 油脂所以我跟亚麻仁油一起喝但对大脑没有明显帮助 个人对大脑保健食品尝试很多但效果都不大后来学习葛森 肝胆排石 和一些气功比较复杂的排毒养生法 才让我觉得记忆有变好但实践不易 你可以好好研究 但不建议轻易尝试因为效果较强的养生法 都是有系统和许多注意事项乱修改或一知半解实行 后果可要自行负责喔