世界卫生组织所建议的健康五要素如下
均衡的饮食
每天摄取常量营养

世卫的报告跟建议啥,加减看看就好,甚至不一定是完全正确的正常人都不太一定在所谓的"标准"里,何况病人,病人自己的感觉是重要指标,至于那种富含天然营养的食物,就别想太多了,力所能及的尽量,南北极都验的到农药抗生素,台湾近海的海水甚至验的出毒品,真的别想太多手上有多少筹码做多少事,我过的日子的确不怎么样,世上比较能保持心情稳定愉悦的,我想大概是那些修行有成的修行者,不是给出心情该快乐建议的医疗专家,您可以查查医生的平均寿命,印象里远低于一般人,也就是那些建议,不是有问题,就是他们自己也做不到,生活的度,最终也只能用个人的状况去评估著过,大部分人会注意到过敏,身心状况其实都有点问题要调整,大部分人手里的资源也都有限,很多人别说好好生活了,连好好治疗也做不到,被生活压力追着跑,身体没多舒服,钱还是要去赚,还没多好条件去选好工作环境,福利优厚,薪资水准不低的地方,所以做到哪里算哪里深入了解,您会知道医学界有非常多的事情,其实没那么确定效果在利益之前,也有一堆偏差的报告会出现

谢谢你的回应～好多事情都是知易行难 目前能做到的是饮食和运动 这些方法都有帮助 但对于天生过敏(文中有说我一岁就发病)的人帮助还是有限但我很开心倒是真的～也认同这点 觉得人不是因为开心才笑 是因为笑而开心 所以要常常笑心情就会好！

这是一招胜百招吗？用意很好，实务上打不到重点。这里的实务是指大部分的人都做不到，讲了也是白讲。

见山是山 见山不是山 见山还是山人生就是总体验 在资讯爆炸的时代 用体验换经验

to:bottony 应该试过了很多方法了吧

是阿 我也发过心得文 只是大部分人都没做到体验的部份就如你所说 做不到 讲也是白讲

以上如果有做得到的方法呢？