最近湿疹好了一半，手部几乎康复，仅剩小部分皮还是有点粗粗的，已经不太会痒
虽然几乎都老生常谈，但还是来报告一下心得，可以加强决心~
(以下仍因人而异，仅供参考)
1.类固醇戒断+正常饮食 =>没效，愈来愈严重，又开始擦药
2.擦中弱效类固醇+正常饮食 =>没效，愈来愈依赖类固醇循环again
3.骑you bike 1小时20分钟 =>短期有效，需大量流汗，脸部患部小范围脱皮后竟然就好了
4.早睡=>短期有效，需要长期执行比较明显
5.擦弱效类固醇+每晚睡前喝初榨亚麻仁油10~15ml+尽量不吃红肉+一周至少三餐五谷饭
+大量吃蒸青菜=>有效，仅两个礼拜明显改善不适，皮肤变好，现在持续进行(第三周)
个人觉得
如果严格执行3+4+5应该就可以大幅降低过敏反应
现在也逐量减少弱效类固醇了，希望可以回到正常的皮肤!!
大家一起加油!!
※ 引述《smiletoyou (:))》之铭言：
: 我本身在大学时代因为打工关系造成手部湿疹
: 毕业后四五年了 反反复复时好时坏
: 导致现在有点依赖药物
: 皮肤从小就不好
: 曾因为太干 妈妈帮我擦芦荟凝胶后更严重而就诊 当时是说异位性皮肤炎
: 且小时候一到夏天就会开始痒 手脚变红豆冰
: 现在其实没太大改善
: 湿疹真的令人很头痛
: 不但影响外观 还会因为痒痛干使人焦虑
: 所幸目前只有右手有 左手还没事
: 而前一两年背部、颈部、额头也出现轻微红痒干燥脱屑的症状
: 整体皮肤十分干燥 缺乏弹性
: 才惊觉这样下去不是办法
: 大学期间因对药物没有概念 觉得会好就一直擦
: 后来经友人劝说 也看了许多网络知识
: 慢慢减低用药
: 大致上是没发炎就不擦药
: 发炎期间只有晚上睡前擦薄薄一层来控制
: 可是后来发现能够停药的时间愈来愈短
: 皮肤也愈来愈敏感
: 透过网络 知道类固醇原来有所谓的戒断期
: 是说在停药后脸上会出现红痒刺激、且长痘子 肤况变差
: 不过是过渡期 短则几周长则一年不等
: 采只透过饮食及运动的方式将免疫力提升 之后会步入佳境
: 我目前决心要和类固醇说再见了
: 只是看到网络还是有些西医认为不建议擅自停药
: 所以想来问问大家 有没有戒断成功的例子?需要多久的时间?
: 另补充一点
: 本人目前戒断才第三天(也就是晚上没有擦一层)
: 脸上有出现局部轻微红、干的症状 且冒了两个带浓的痘子
: 手部湿疹患部稍微变严重
: 感觉脸、手、脚等露出来的地方非常干燥且敏感
: PO出来跟大家分享 希望有一样困扰的朋友可以一起努力不依赖类固醇
: P.S 林杰梁医师R.I.P.