一.前言
从小我鼻子过敏就相当严重 跟多数的过敏儿看过无数的医生
从没治好过 小时候父母总是以一杯冲泡牛奶当早餐
原因当然是方便 而且我爸小时候就是喝冲泡牛奶长大的
到了国中 肠胃就一直很差 不适便祕就拉肚子 常常消化不良
到了高中还演变成胃溃疡 常常痛到只能趴着上课
因为当时有被霸凌 跟家人又有误会 有严重的忧郁症
所以胃溃疡放著不管 反正想说胃癌死了算了忍耐了两年 快毕业时才跟家人解除心结
治疗了胃溃疡 到了大学有时候生活不正常 胃溃疡还是会复发
鼻子过敏没停过 身体很虚 期末考必定感冒 次数多到我知道医生要诊断咽喉炎
补充:我在刚上大学时 有作大医院的ige检测 印象只有测五项 检测方法不知道
当时测出是狗毛和尘螨 家里的确有养狗 所以当时过敏原因就怪到我家的狗
和我卫生习惯 所以有一阵子一直晒被子 和加强清洁方面 效果也是时好时坏
所以有过敏就会怪罪小狗 但是退伍后改变饮食习惯 也没有勤奋的晒被子
我还是跟狗住在一起 鼻子过敏反应就是减少 我也不知道igg和ige的关联
虽然整篇都在讲慢性过敏 肠胃 但还是跟大家了解的过敏并无不同
就我的感觉降低igg抗体 使我不怕狗毛和尘螨 虽然我的急性过敏食物如虾蟹
还是不能吃 其实是本人戒吃虾蟹很久 有恐惧感 记得第一次虾蟹还蛮好吃的
第二次连味道都变了 吃下去喉咙发痒很久 一直想吐 后来连闻到味道都不舒服
要再尝试 我实在没勇气
二.改变
大三很闲因为没事我常常会去诚品看书 其实一开始是看妹
后来不小养成看书的习惯 因为晚上几乎没课 我都会在那看书
记得有一本是讲慢性过敏的 不是陈俊旭 那时第一次听到慢性过敏
内容大致上 像长期鼻子过敏 会长息肉 嘴巴呼吸造成暴牙
长期吃慢性过敏食物 会造成胃溃疡 该说的症状我都有
里面还有标示十大过敏原 但是当然觉得食物挑战太麻烦 我并没尝试
大四准备研究所跳过 到了当兵时 那时就又有看到陈俊旭的书
当好部队的伙食很差 我可能太紧张胃口很也差 有三个月没过敏 刚好符合食物挑战条件
就试试第一名牛奶 喝完后两小时后开始鼻塞 还特别严重持续三天
确定是牛奶后 我也快退伍了 戒除乳制品后 过敏好了九成
有时想喝一下鲜奶茶(我最爱喝的饮料) 还是会反应 强度跟以前没办法比
三.复发
退伍后我过了一年半的很轻度的过敏 胃溃疡也没复发 老实讲我以为我好了
今年九月过敏又开始发作 改变在于今年七月开始重训 买乳清蛋白来喝
一开始以为乳清蛋白跟牛奶没关系 结果根本乳酪的副产品
我还尝试水解乳清蛋白 听说胺基酸就不会发作 结果更严重
改买植物蛋白(非大豆) 改善一下 但还是时好时坏
四.挑战
所以决心做检测 凌越生医做的 结果大豆和蛋都有很严重的抗体
牛奶却正常 我回家尝试还是有反应 我不是说检测完全没用 他可以检视当时发炎
是那些食物作怪 但你没有吃 就算你会过敏也没抗体
所以我又戒除蛋和豆制品 反应变弱 老实说我很不甘心 之前一年半戒乳制品
吃蛋吃黄豆都没有反应(有反应的话也很弱的)
因为不能吃乳制品还吃特多蛋和黄豆 也没很严重
重量训练后 生活从一礼拜吃素四天(避免便秘)
(吃素的自助餐有吃素肉好像香菇制作不知有无关联)
变成全吃荤 加上搭配乳清蛋白 前两个月来没事
突然一天早上竟然鼻塞 很久没鼻塞很惊讶 虽然也有征兆 那就是吃乳清蛋白有便秘症状
免疫细胞变成连黄豆和蛋 也会发炎 所以查了很多东西
发现人类所需必要八种单糖 是传输讯息的工具 只有两种易得到
其他都在菇类 若缺乏 免疫系统 会沟通不良 会胡乱攻击
刚好从小就痛恨香菇 木耳 现在就忍痛吃香菇
会不会使免疫细胞传输顺畅 还会不会对蛋和黄豆会不会反应
P.S. 检测说明:
检测结果我是对蛋和大豆有较多iGG抗体(还有很多略) 但牛奶的igg抗体是很低
事实上我在喝牛奶 我还是会过敏 我问医生有断过一段时间的确会测不道
再来大家如果有反应时做抽血 会有很多项目都有反应 可能并不是因为你对他过敏
可能是肠漏症 蛋白质没分解胺基酸就进入体内 我个人只有把长吃重度戒掉就好很多
五.重点
1.不吃冰的:降低肠道消化媒活性 食物分解不易 破坏肠道生态 造成肠漏
2.不吃有慢性反应的食物:避免肠道发炎 肠道长期发炎 造成肠漏症 会使蛋白质未分解
成胺基酸 进入体内 蛋白质视为异物 造成发炎
3.充足的蔬菜水果或益生菌:蔬菜水果的纤维素 具有扫除毒素 增加肠胃酸度 帮助好菌
成长;益生菌:阻止病菌兹生 刺激肠黏膜分泌酵素 活化免疫系统
补充:我刚开始戒乳制品后 为了排便顺畅 一星期会吃四到五天全素
只要有肉类摄取 就算青菜水果吃的量够 但肉分解慢就会便秘
我后来重训 开始吃乳清可没有减青菜量 还是便秘了 食物留在肠道太久
对肠道不好 才买益生菌 益生菌是健身版的板友推荐的叫百赐益
效果虽然没有达到天天大号一次 大便形状比较健康 而且也算接近天天大号
个人认为天天大号很重要 算是我评鉴未来会不会过敏的指标
以上我觉得最主要的能做过敏一定会改善 只是2.不好测就是
加强效果
4.补充Omega3(最近才在吃鱼油 过敏无感 但眼睛变清楚~夷)
人体必要脂肪酸 具有抗发炎作用 但也有抗凝血作用
5.补充必要八种单糖(我还在试 大家可以试试多吃黑色蕨类 尤其你不喜欢吃的人)
帮助免疫细胞 讯息传递 只有两种好摄取 葡萄糖 半乳糖 其他多在黑色蕨类
保健食品为多糖体 台湾有葡萄王、王光群是山竹果汁、美国有β-聚葡萄糖
我个人是买iherb代购 Life Source Basics 专利葡聚糖 还没拿到
6.l-glutamine(个人觉得非必要胺基酸 价格又贵 钱很多在试)
主要对肠黏膜细胞做修补 glutamine也是健身补品 但多是给肠道修补
六.附注
1.其实我觉得我应该可以分享更多抗敏知识,但是真的要打却好像只挤出几点,也想不出来
毕竟算是看书和自己实验的经验,记忆力不好,推荐大家书店看看,推荐书:
食物不耐圣经、 过敏，原来可以根治
大家可以每一本都看,我是每一本都有看,只是觉得这两本比较好,有些蛮粪
2.我在做检测前,我爸有认识一位蛮资历的家医科,有跟他聊到我戒牛奶过敏就好了
问她有没有必要做食物检测,他听到我的讲法突然语气带有不爽,他认为我把牛奶当过
敏源很武断,还讲解四种免疫反应,但他认为只有iGE才是过敏反应;其实西医早就知道
四种免疫反应只是多数只重视iGE
3.其实食物慢性过敏和必要八种单糖(WGP Beta Glucan)并不是最近的研究,只是多数人
不知道而已,加上看得西医也不会跟你说,连我的速读的书(佐佐木丰文 著)都说,
戒牛奶过敏好一半,从小到大我遇到的医生只会开药,每次建议不要喝冰水 多穿一点
好吧!的确有帮助但不是关键,又不是感冒跟感冒建议一样,让我对西医和牛奶有偏见
4.有点广告 不行就删掉八
必要八种单糖是我在王群光的影片看到的 他的影片还蛮完整
我是没给他看诊过完全是看书和上网找资料 听说费用很贵
http://www.youtube.com/watch?v=R-dXvV6AEeQ
这影片有说明到
http://wellnesspro88.blogspot.tw/2013/03/biotheranature.html
我买多糖体的上头公司 还没吃不知道效果
我现在是没有过敏 我要测试吃完多糖体 再去吃蛋和黄豆有何反应
我过敏反应症状
高度反应:一边鼻息肉肿起整个堵起来 另一边 有点空隙也是肿 长达两~三天
眼睛酸痛 高度胀气 会一直打嗝 头昏脑胀 眼睛异常酸痛
+轻度反应症状
轻度反应:长出挤不出来青春痘 有点胀气不严重 有点便秘 轻微消化不良
大便不成型 鼻子轻微肿起(约10分钟)
我个人只有做1~4项 过敏就好的差不多 5还在测 6只是很多书有写才补充
个人所说好的差不多 不会有高度反应 且如果食物纪录够确实 那些食物会引起
轻度反应 就避免掉 出现频率也不高 就算出现跟高度反应比觉得能忍受
除痘痘挤不出来很烦