39岁梅西还在加速！营养师曝惊人数据：比世足卡达时更快
2026年07月11日 20:30
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▲阿根廷队长梅西（Lionel Messi）。（图／路透社）
▲梅西39岁反而更快！营养师曝速度较卡达世足增5%。（图／路透社）
记者王真鱼／综合报导
39岁的梅西（Lionel Messi）在本届世界杯依旧展现惊人状态，不仅率领阿根廷挺进8强
，更让外界惊讶的是，他的速度比2022年卡达世界杯时还要快。阿根廷队长的西班牙营养
师加兰乔（Ismael Galancho）公开数据证实，梅西本届赛事的最高冲刺速度较4年前提升
约5%，甚至颠覆一般运动科学对高龄球员的认知。
39岁反而更快？梅西速度比卡达世界杯提升5%
加兰乔在Instagram分享梅西的身体数据指出，2009年至2015年间，梅西的巅峰速度约落
在时速32.5公里至33.5公里之间，个别测试甚至曾突破34公里。
他解释，速度是足球员会随着年龄自然流失的基本能力，一般球员在30岁至35岁之间，每
年大约会下降1%至2%；35岁之后，衰退幅度则提高至每年1.5%至3%。
根据统计，梅西在2022年卡达世界杯、35岁时的最高速度为时速29.38公里。依照正常生
理变化推估，如今39岁的他，最高速度理应落在28.3公里至29.09公里之间。
然而，加兰乔透露，截至目前这届世界杯，梅西的最高速度达到30.9公里，较卡达世界杯
时增加5%。
营养师揭密：没有魔法，只有长年坚持
“这并不是因为他没有变慢，而是他真的变得更快了。”加兰乔表示，这一切并非来自什
么神奇配方，而是多年来持续投入体能训练、营养、恢复、补水与负荷管理的成果。
他强调，除了与生俱来的天赋，梅西的投入、纪律与长期坚持，才是真正让他在39岁依旧
维持巅峰的重要原因。
穿戴装置、抽血监测　团队全天候掌握身体状况
阿根廷知名医师科米洛（Alberto Cormillot）在节目《Alguien tiene que decirlo》中
，也以梅西为例，谈到延缓肌肉退化的重要性。
科米洛指出，透过正确训练与生活习惯，人们仍有机会提升约5%的速度，而一般成年人每
年通常会流失1%至3%的身体能力。
他引用加兰乔的说法表示，梅西团队透过科技设备持续监控身体状况，包括穿戴式背心追
踪速度、跑动距离与每日运动量，再搭配血液检测、疲劳管理与睡眠监测，全面掌握球员
状态。
科米洛表示，梅西经常接受身体检查，营养与补水策略也会依照每天的消耗量调整。
名医给一般人的建议：你不会成为梅西，但能成为最好的自己
“对一般人而言，也许你不会成为梅西，但无论年纪多大，都能延缓、甚至在一段时间内
避免肌肉退化。”科米洛说。
他建议，应维持充足的水分摄取、适量补充碳水化合物，并避免只摄取蛋白质的极端饮食
，同时学会倾听自己的身体，“如果累了，就不要过度勉强自己。”
科米洛最后说道：“你或许不会成为梅西，但你可以成为最好的自己。”
https://sports.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=3199412

纯粹是因为这届的阿根廷问题比上届大所以他更要冲刺吧

同意楼上，这是被逼的吧

在美国养老保留更多来踢世足

老人真累

老鬼 好怕突然在场上就身体撑不住 其它人要加油阿

这次没天使分摊进攻 梅西需要承担更多

同意1F,就是天使退休了 梅西偶尔要回去当边路开拓而已

同意一楼，想念天使，对埃及那场梅西根本在拼老命了

被队友啃老 逼出来的QQ

上一场埃及斯帅刚刚承认是梅西自己跑去边路爆破的

29的体态：我不认为输给39 的

阿就没带天使的后遗症

天使都退休了也没法带啊

天使退了啊，所以大家才一直在怀念

足球绝大部份都是35-36退38以上都是鬼神

顶多延缓衰老啦目前人类所有逆龄科技都是徒劳无益，现在眼睛正在实验能否逆转人类老化的青光眼同一楼顶多就是梅西卡达没出全力跑极速梅西团队多鬼神也不能逆龄变更快更强

这届阿根廷前锋不行啊，没有梅老板换到右边锋爆气真的会输很惨 埃及那场

其实还有一个 就是这次的强制喝水时间变相多休息一些时间

梅西跑比卡达时快O梅西越老越快X

天使身体不行了阿 四年前都不能踢整场了问就是阿根廷四年还是找不出天使的接班者

真逆龄医师都能得诺贝尔奖了（山中因子）

这数据证明阿根廷其他人在啃老

https://i.verb.tw/xQzCjKzx.jpg唉 AI都知道阿根廷现在边路有多弱

阿根廷啃老啃成这样

拿到美洲杯冠军 天使就退休 他退化很多

这数据真的证明阿根廷在啃老

太强了

逼出绝境梅老板

看比赛影片不用比较都知道这个人跑夸张的快

不带布恩迪亚真的挺遗憾的

以前的他都可以右翼盘球到中路把对方后卫搅拌搅拌然后打门，难回到那时候了吧

搅拌搅拌XD

阿根廷啃老

应该还是走442，左翼阿尔玛达这次也不太行，怎么看阿根廷都在燃烧梅西这次世界杯完就退休养老吧，梅西没欠阿根廷什么了

运动科学一直进步

难怪会累到趴着吃草 是真的操到没力了

散步那么久 当然可以冲比较快

记得30出头时还很爱喝可乐有点退化被纠正后面跟着运动科学吃状态延长到现在

山羊吃完草就开始爆破了