常常遇到事情就会容易先陷入负面或是批判自己的循环里
常常把事情想得很糟 把人性想得很坏
会默认自己失败的情形 虽然大家都说有负面的想法是自然的
但是常常都想到坏的一面就不正常了吧
该怎么改变呢..