※ 引述《cycl0523 (副驾驶座)》之铭言：
: 最近工作超忙，饮食作息都乱了，结果发现自己排便超不顺的，已经试过吃香蕉、喝优酪
: 乳、吃益生菌、运动，怎么样都没效，一直便祕是要去医院看肠胃科嘛？有没有人遇过一
: 样的问题？该怎么解决比较好？有推荐的方法吗？现在感觉肚子变大，是因为里面都是赛
: ....
其实你前两句就是原因了
作息混乱、压力大就会造成身体失调 免疫力降低
所以如果你自己没找到一个跟生活平衡的方式
长期下来一定会生病 吃什么保养品都没用
分享一下个人心得
首先有种东西叫杜化液 药局就能买
一大罐很便宜
但因为是糖浆我觉得喝起来很恶心 都给我们家的猫在喝(1-3ml)
如果不想靠药物
就是多喝水、运动、吃足够油脂、纤维这几个关键自己加强
看你是哪个没做到
我自己的话 如果作息稳定(跟你一样如果很忙、连续出差就会便秘，没办法)
早上或晚上少一餐不要吃 多喝水
加上走路20分钟以上或做一些肠活运动 就会有效果
还有我吃糙米饭会比吃面、面包更促进蠕动
还有人会早上喝一匙橄榄油
我不敢喝 你也可以试试
益生菌我吃过至少5个牌子 没有什么感觉
优酪乳也无感
但我有点乳糖不耐 喝牛奶没用但是喝奶茶有用
所以这也是一个方法XD
(但忙的时候喝再多奶茶也拉不出来，只能说心理影响生理很大)