地瓜、豆浆、烫青菜
这三样的低脂搭配(地瓜当然是蒸煮烤不是炸)
碳水化合物、膳食纤维、蛋白质都具备了
除了豆浆几乎都是原形食物
但豆浆若不加糖等添加物
也不算是过于加工的食品
饮控靠这三样
(顶多加上茶叶蛋水煮蛋之类)
真的能狂瘦吗？
有人亲身经验过这样的搭配多久
能瘦多少呢？