新闻标题：30几岁就成老花族 医︰减少用3C产品
新闻内容：
最近门诊多了许多未满40岁的“轻熟男女”，主诉最近看手机非常吃力、眼睛疲劳，甚至
胀痛、晚上视力越来越看不清楚。以往40多岁才出现的老花症状，发生的年龄因为手机的
重度使用逐渐下降到30多岁。
老花眼是指随着年龄增长，眼睛对近距离物体的调节能力下降的情况。这是因为眼睛中的
水晶体变得硬化而失去弹性，使得眼睛难以对焦近距离的物体，尤其是在弱光或暗的环境
下，更为显著。
其实就像我们眼睛里有1条弹簧，在看远时，它是放松的状态，往近距离看，开始压缩，
年轻的时候这条弹簧伸缩自如，但年纪渐长时，这条弹簧开始变得“卡卡的”，如果年轻
时，不好好保养的话，常常去压缩这条弹簧，很快它就会弹性疲乏，老花就开始出现了。
每20分钟让眼睛休息
老花眼的度数会随着年龄增加而变化。一般来说40-45岁的人，老花眼度数约在100-150度
，50岁左右大约是200度；60岁左右，度数约在300度左右；60岁以后度数就不太有变化。
治疗方面，多数情况下配戴适当度数的老花眼镜可以有效矫正近距离视力问题。现在也有
新型的老花用隐形眼镜，适合有需求者使用。另外老花雷射的手术方式与近视雷射手术雷
同，可用来矫正老花眼。
但并非每个人都适合接受老花雷射，譬如已经出现白内障的病人，应该要接受白内障手术
后，植入人工水晶体来矫正老花。而现在老花人工水晶体大致分为多焦点及延焦段，主要
的功能大多主打可以看远又看近，有需求的民众可请教专业的医师作妥善的治疗安排。
看6公尺外远方20秒
老花眼不只是看近的吃力，也可能出现其他不适，因此保养方向要着重在避免眼睛持续疲
劳。除了尽量避免长时间近距离阅读、看字体太小的文字，以及配戴适合的老花眼镜之外
，也建议尽可能减少使用3C产品。
若真的因为工作难以避免3C产品，建议至少每20分钟就看看6公尺以外的远方20秒左右，
让眼睛得以休息。让眼睛内的弹簧时常放松，这样可以延缓它弹性疲乏的时间。保持适当
的阅读距离、充足的室内照明、减少长期近距离工作，都可以让眼睛用得更好、更久！
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心得：
过三十五岁以后,最近也常常觉得视力模糊...
人要服老阿,同事朋友也大概43 44就老花了,3C真的要克制一点