失眠很长很长一段时间了
甚至有出现几次会忘记自己在干嘛、为什么在路上、要去哪里等，脑中一片空白的情形
一直想靠自身力量改正
但最后还是只能依靠药物的力量
失眠也影响到工作，目前是好好休养先调整自己再来工作
离开压力（可悲社畜）来源之后有好转一点，但还没完全正常
最近终于找到一套算是可行的方法
一早起床不管多累都不赖床（超痛苦）
然后去晒太阳让大脑和身体感受“已经早上了”的感觉
中午会跑去图书馆，除了省冷气钱（？）
还可以让大脑认为“现在是在外面，要努力不可以放松发懒”
不然在家里时会想耍废大脑也会觉得一直在放松，等到晚上就越来越有精神
这样还没吃药就会有点想睡的感觉了
接下来的目标是
完全戒掉咖啡和茶（原本还是有小喝一点点）
睡前完全戒掉碰手机（原本也不太碰但还是会一直想看几点了，脑中就会一直想）
希望能尽快调回正常作息然后跟药物说掰掰
啊对了今天是例外，因为还在回家的路上XD
希望大家如果有失眠的情况
还是要尽快找医生协助
看是心里还是身体的问题，然后努力改掉坏习惯