: 所以是不是到一定年纪
: 要维持体态 靠大量运动其实也不够了
: 反而饮食控制
: 甚至医疗介入
: 才是有效的方法？
其实真的就是台湾太富裕了...
要买到热量太容易 一个普通上班族假设月薪六七万好了
要把自己吃的肥滋滋的超级容易
你要运动到把吃的都消耗掉根本不可能
例如说你去个丸龟制面 点个乌龙面再胡乱夹几个炸物三百块
你要跑多久重训多久才能消耗掉那一餐....
最后发现 你直接忍住 改成吃一块鸡胸肉加豆浆
连跑都省了 肌肉还比较大
如果今天热量变得很贵 那大部分人自然就瘦了
一块切片柠檬蛋糕 了不起一百多元 糖分比一天所需还高
是怎么跑的赢