少量多餐真的不好 因为血糖太常变高 你器官会比较忙
忙久了 器官就容易生病 但太久没吃 长时间饥饿也伤身体
建议就是饿了才吃 一般人不要吃到过饱 减肥的人吃到不饿就好
实际一天几餐 照自己身体感受去决定
※ 引述《yokann ( )》之铭言：
: 例如说一天吃1600kcal
: 分成 800+800 (A)
: 或是 500+500+600 (B)
: 或是 400+400+400+400 (C)
: 是不是感觉C的话胃一直在工作 然后血糖也一直在比较偏高
: 让参跟餐之间有明显断点 胃可以休息 血糖有高低峰
: 是不是对身体比较好？
: 讨论看看