这问题困扰我很久了
我没有喝咖啡跟茶，每天固定健走40分钟
但经常身体累到爆，累到在车上可以秒睡
但晚上十点多精神就会来
躺到两点半三点都睡不着，脑子停不下来
然后隔天继续好累好累的起起床
目前解法是固定吃镇定剂（不是安眠药
才有好一点，不过有没有什么更健康的解决办法吗