大家好，我是有位药师
这是我目前回答问题所花费的最久的时间。我将分2篇说明清楚
因为好像很简单，其实有些复杂，要说明清楚，有些难度，因为原因太多，
解决的方式也很多。
因为我个人也有脚步部水肿的问题
我个人和目前物理治疗常用的缓解脚部水肿的有效方式
1.穿压力袜
2.泡热水，但不能过热，就让妳感觉舒服的温度即可，大约10~15分钟左右；
之后换泡冷水，利用热胀冷缩的原理，让下肢肌肉收缩的力量，把体液推到身
体的上半身。反复两次。顺便护发。（冷水我是用莲蓬头的方式来不断淋浴我的双脚）
3.适当的饮用赤豆水或玉米须茶，在中医的角度这两种有消除水肿的效果。还有运动
完后吃香蕉或小黄瓜。
4.抬腿：
正确的抬腿很重要，因为其实抬腿角度如果过高，反而会对于心脏造成过多的
负担。
可以使用图片这种方式，不过将抗力球换成折成像豆腐的棉被，然后膝盖要弯
曲90度或接近90度，就可以直接睡觉。这样子下肢体液回流到心脏时会有个缓冲。对心
脏比较不会过多负荷。
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下集待续
谢谢大家!
※ 引述《olphia12 (12)》之铭言：
: 脚水肿真的有够不舒服
: 整只脚又酸又胀
: 走路都很没力
: 每次夏天我脚水肿的状况就会变严重
: 稍微多走一点路脚就开始不舒服
: 回家都要泡热水、抬腿加按摩才会舒缓
: 有人懂水肿的苦吗