※ 引述《y6330c (纬)》之铭言：
: 发现年纪越大加上平常不运动
: 体力跟年轻的时候明显有落差
: 本来爬个四五层楼都是小Case
: 现在走到三楼就开始喘了
: 手上还没拿什么东西QQ
: 但之前也有强迫自己每天都要跑步
: 结果第三天就把脚跑的线面龟一样
: 被医生勒令休养
: 然后就没有然后了...
: 朋友是跟我分享他的做法
: 大概就是先从每天5000步的快走开始，然后慢慢拉到10000步
: 之后又买了健身环回来玩，也是先把难度调低，主打一个每天都有动
: 开始觉得不太喘之后再调高难度
: 感觉这招还不错，就是还要花钱买游戏机跟游戏片XD
: 问问有运动习惯的水水都是怎么开始自己的运动之路的呢？
: 可以分享一下吗？感恩！
习惯就是不知不觉最好
所以才一堆人超慢跑
阿你就边看电视或者平板边跑
根本就忘了跑多久
然后计时器就响了
每天晚上吃饱休息五分钟
就开始跑
哪需要培养什么习惯