发现年纪越大加上平常不运动
体力跟年轻的时候明显有落差
本来爬个四五层楼都是小Case
现在走到三楼就开始喘了
手上还没拿什么东西QQ
但之前也有强迫自己每天都要跑步
结果第三天就把脚跑的线面龟一样
被医生勒令休养
然后就没有然后了...
朋友是跟我分享他的做法
大概就是先从每天5000步的快走开始，然后慢慢拉到10000步
之后又买了健身环回来玩，也是先把难度调低，主打一个每天都有动
开始觉得不太喘之后再调高难度
感觉这招还不错，就是还要花钱买游戏机跟游戏片XD
问问有运动习惯的水水都是怎么开始自己的运动之路的呢？
可以分享一下吗？感恩！