※ 引述《anshley (想念却不想见的人)》之铭言：
: 没必要去健身房
: 那只是现代文明的商业产物
: 现代人的问题是
: 能坐车骑车就绝不走路
: 能坐电梯就绝不爬楼梯
: 这两个每天都要面临的活动
: 能改掉就可以解决了
: 没必要花钱去健身房
标准老灰阿的观念
觉得到家里附近的国小操场走走路，摇摇呼拉圈就可以了，干嘛去健身房
如果你是要用身材不走样为前提的话那或许吧
但问题是现代人因为工作型态的关系，很少做粗活搬重物
绝大部分肌肉量都不足
肌肉量不足会怎么样？
生活上很容易跌倒，或者小小姿势不良就扭到拐到，动不动就拉伤等
而且这个东西在人老的时候会更加明显
太多太多老人年纪过了60岁就这里痛那里痛
走到街上就唉唉叫，连早起会的小山都没有办法爬，真的很可怜，一点生活品质都没有
那要怎么样避免？就是要训练出肌肉
除非你是天生神力或者是变种人
不然在没有用药的情况下，要有肌肉一定要做重量训练
而且是大重量训练，这样才能刺激到
大重量训练的原理，就是把肌肉纤维给小小破坏掉，这样子身体重做的时候就会把强壮的新肌肉做起来
所以重量训练跟用牙线一样，绝对是现代人一定要做，也无可取代的东西