我有看到一种拉伸运动
有提到日本跪坐式，还有一种类似的是鸭子坐，
日本跪坐是指跪坐时大腿压小腿，脚后跟要碰到屁股，
我练了一下，觉得好难喔，膝盖和大小腿会痛，妳们也会这样吗？
是不是筋肌太僵硬了？妳们会放弃不练吗？怕太勉强练下去会真的受伤欸！！
真佩服日本常跪坐养成习惯的人
范例图
https://i.imgur.com/CDaEK6p.jpg
https://i.imgur.com/PWhNkop.jpg
https://i.imgur.com/JkPioGS.jpg