请问各位女孩们
之前因为疫情和天气因素，
长期都在家里运动，用的是超慢跑方式，没有跑步机，
之后外出要跑步时身体上会不会不适应？
立定跑步和向前跑步锻炼的脚部肌肉部位不同，应该会有些差异吗？
各位女孩有经验可以分享吗？谢谢