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我说我管不住我的嘴不是每天都大吃大喝
而是吃原型健康的食物，例如早餐是吃无糖优格+蓝莓+地瓜
中餐吃青菜+板豆腐+照烧鸡腿肉
晚餐吃妈妈煮的菜或买健康餐盒
我妈煮的菜我今天夹一份在这

之前早餐一样是无糖优格+蓝莓
中餐吃便当或八方云集水饺+酸辣汤
（我都至少选两样菜加一颗卤蛋这样的菜色）
晚上吃妈妈煮的菜或买健康餐盒
现在我连八方云集只能在假日中的某一餐吃
对了每天至少运动一个到一个半小时
有氧运动40~50分钟，重训20~30分钟
假日放纵一天吃自己想吃的，但是不是炸鸡、鸡排、珍珠奶茶等
而是吃寿司之类的东西
以上
最近有了一笔小钱进来，想说先上健身房5堂教练课试水温
毕竟我也是很想瘦，但是管不住我的嘴
结果教练要我三餐拍给他看，我说好
然后他说八方云集的东西都不能吃，因为都很油我同意
接着我们今天在讨论酱料时，他说连味霖也都不可以添加
因为热量太高，所以减肥是那么痛苦的事情吗
这个不能吃，那个也不能吃
都要自己想办法煮健康餐或是买健康餐盒才符合教练的标准
觉得好痛苦，饮控是那么痛苦的事情吗？求解？