妳先看这个
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伊是王柏融
182公分 91公斤
妳感觉伊敢会大箍？
伊BMI算起来是27.47
妳感觉每一个BMI27.47的查埔人
看起来体格敢拢像伊仝款？
我意思是
妳欲减肥
头一项代志就是先莫管体重数字矣
看彼袂准
干焦啉茶济抑少
量起来数字就无仝矣
彼无啥物意义
妳欲减肥 毋是欲减重
妳的重点是欲共身躯加出来的油减去
毋是欲共水份佮筋肉减掉
尤其是筋肉
这对健康有直接影响
若是靠枵腹肚减肥
真有可能油犹袂减
筋肉就先无去
妳会变足虚
千万毋通按呢
会大箍的人
一般来讲就是
1.食伤济
2.振动伤少
妳这阵欲开始减肥
若一下就食伤少阁运动过头
会挡袂牢
妳爱予身躯慢慢去习惯
才袂受伤
包括心理的部分(压力)
妳爱做的毋但是减肥
是改变生活习惯
所以爱用长期的角度去安排
本来食伤济
这阵改变
食的量变正常
这就有差矣
千万袂使食伤少
彼无健康
运动的部分嘛是
爱慢慢仔来
予身躯慢慢惯势
予伊有时间生肉、勇骨
来配合妳活动量的增加
按呢才袂去受伤
做妳有法度做的
才会当长时间去执行
拢免去量体重
有一工照镜妳就会当直接用目睭看着成果矣
彼才是真正健康瘦落来
加油