亲友去年约11月开始减到现在
身高160左右 60=>50KG
天天自助餐 点半碗饭
不然就是吃其他淀粉类不吃饭(如玉米 芋头)
饮料手摇 改自己买茶包泡茶加牛奶(无糖鲜奶茶)
然后间歇性运动 TABATA每天做 跟超慢跑20或40分钟
一周吃一 两天宵夜 六日也偶尔喝外面手摇
邻居看到都说 她变瘦了
好像很难 但其实也没有
都是看影片追剧的时候就够运动了
※ 引述《puibiuz (喵喵)》之铭言：
: 缘起于暧昧对象说：我其实比较喜欢苗条的女生
: (崩溃)于是开启了我的减肥之路
: 才一个月而已过程真的好辛苦...
: 每天工作忙碌之余运动，自己三餐自己打理
: 控制卡洛里跟TDEE，但瘦下来的效果并不如我想像中的明显