安安 大家好
上礼拜开始尝试生酮饮食，
为了把PFC控制在3:6:1左右
几乎早午餐都吃
水煮蛋 煎蛋 + 乳清 + MCT油
有时候会加20g左右核桃
晚餐就200g汉堡肉
海鲜炒蛋 之类的轮流吃
食材基本上离不开
蛋 牛 猪 油 乳清 海鲜
现在遇到的问题是，
用到牛猪海鲜的低碳料理很难一次做好
放冰箱隔餐吃
或说隔餐就变很难吃= =
想要吃水煮蛋煎蛋以外的东西，就很花时间
不知道大家在进行生酮饮食的时候，
菜单大概长怎样 可以借我参考一下吗?
感恩
附上这一个礼拜来的餐桌
https://imgur.com/gNCMiAr.jpg
https://imgur.com/JHQTF3l.jpg
https://imgur.com/Pvlc63F.jpg
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https://imgur.com/qV2mSXf.jpg
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