大嘎侯，各位30cm E cup
建议睡前不要滑手机，一定要滑的话请开灯的时候滑
关着灯伤眼又容易受光刺激影响你的睡眠周期
另外很建议可以试试看ASMR，洗鞋或洗头的场景超疗愈
以上，大guy跟大家分享一下
※ 引述《ricodassen》之铭言
: 我是那种很难熟睡的人，如果那阵子压力比较大的话，脑子会无法停下来睡觉，
: 或是很浅眠，只要有一点声音就会秒惊醒，超级痛苦
: 这中间试过很多助眠产品，最后发现这两款最有效，
: 跟大家分享一下我的好物！
: (亚眠靓长效锭)
: https://i.imgur.com/mKaUk03.jpeg
: 这款是我去药局领药时药师推荐的
: 我大概吃到第三天开始有感，第二周开始变得好睡
: 原本要躺在床上超过一小时才能入睡
: 现在大概半小时内就有睡意
: 缺点是含有褪黑激素，网络上买不到，只能在药局买
: 原本还想在momo上买，上网查才知道一般通路没有
: (好睡眠芝麻素)
: https://i.imgur.com/ZY8O3lk.jpeg
: 这是在我是过各种睡前仪式，包含热牛奶、香氛蜡烛，睡前两小时不碰手机等等
: 终于在momo找到比较有效的保健品
: 之前吃新X利酵素、番红花胶囊都没什么效
: 后来吃芝麻素有放松感，但效果断断续续，
: 有一段时间太忙没时间吃，感觉又回到了原点
: 还是要持续吃比较有效
: 之前也有考虑吃安眠药，但安眠药一来怕上瘾，二来取得不易(好像要开处方签)
: 最后推一个睡眠小物，香氛眼罩！
: https://i.imgur.com/zJDqu8W.jpeg
: 早上上班电脑用太久都会眼睛酸涩，睡觉热敷后会感觉飞蚊症有好一点喔