※ 引述《bread10x (开心就好)》之铭言：
: 先不说她瘦的好不好看
: 但瘦25kg真的很惊人欸
: 我只想瘦5kg就好了QQ
: Makiyo说她是用无糖的胶原蛋白减肥的
: 还说没有什么人知道
: 请问版上有大大听过
: 或知道该怎么做吗？
: 别跟我说叫我运动哦
: 我每天都运动30分钟
: 周末也都运动
: 但不想吃的跟苦行僧一样
: 除了运动外
: 也想看看还有什么吃的方式也可以减肥
: 知道的大大拜托分享一下吧！
去年我用土炮(没去看诊、没买医生指定的营养辅助品)4+2R
四个月瘦了7公斤
虽然还是没很瘦 但BMI从过重回到正常范围了
4+2R饮食的要求很严格 所以我没有继续坚持下去
一方面也是不想让胸部一直消风下去...
努力维持半年后慢慢放飞 年底去了日本胖2公斤 这个月又吃太爽
总共已胖回5公斤了QQ
所以这两天又开始饮食控制QQ
不过4+2R给我很大的收获是
1.人活着真的不需要吃这么多东西
2.原来我可以靠自己就瘦这么多 (不打瘦瘦笔、不吃辅助产品)
3.详细认知到吃什么东西会胖 什么不会
当然我也有买一些益生菌跟蛋白粉 维他命补充啦
就自己在网络找 比较成分跟价格
不用被某某产品绑架 (一定比网红推荐的xx酵素、xx代餐便宜多了)
前阵子热心打果汁 皮肤也变得光滑很多
总之饮食原则你可以自己搜寻4+2R、211餐盘、减糖之类的
我也是很难舍弃美食
就努力把吃垃圾食物的间隔拉大 不要连续吃伤害比较没那么大XD