※ 引述《anshley (想念却不想见的人)》之铭言：
: 抖音刷到的
: 说都是卖麦片 谷片公司的阴谋
: https://vt.tiktok.com/ZSFhTWTQq/
: 我自己实践半年的结果
: 八九点有吃早餐
: 反而十一点就觉得肚子饿了
: 没吃早餐中午也不太觉得饿
这应该是血糖波动的关系
重点在于吃什么
如果早餐就吃进一堆高糖高油或精致淀粉 (对，就是面包)
加上现代人从事劳力工作的也不多
久而久之就是越来越肥 胆固醇越来越高囉
如果比较早吃午餐或上午从事不怎么消耗热量的工作
不吃早餐也没关系
但我肚子饿就很难专心 会更想乱吃或让我下一餐吃很多
所以我会吃颗水煮蛋或无糖豆浆加点麦片
需要淀粉的话冷冻番薯也是蛮方便的
不过偶尔还是会吃个烧饼油条或肉蛋吐司爽一下~!