大家好，最近在工作上遇到了些问题，想请问大家有没有什么建议，文有点长，先谢谢大
家了！
我因为家庭关系的父亲的关系，十分痛恨8+9类型的男性，尤其是那种会吸菸、喝酒、说
脏话、自我中心又自私的低级大男人类型的男性。
从小我的父亲在言语与肢体上的暴力带给我十分大的伤害，同时这些伤害带给我深深的恐
惧，让我从国中开始便开始出现心理状况，更影响到交友状况跟就学、就业情形。
这几年我已经开始看心理咨商，也开始尝试疗愈自己、做自己喜欢的事情，不要再去理会
家里的破烂事，然而我察觉到我先前的工作经历影响到我现在的工作……
这个月初我到一个新的单位上班，然而我察觉到上级他们因为有去打听过我先前的工作经
验，因此对我有了一些想法后，就自以为地在“帮”我，让我觉得很不舒服跟不尊重….
例如知道我不喜欢8+9类型的男性后，会特意叫那类型的人来对我“示好”（如送我吃的
、说我好话），想带给我“他们是好人”、想破除我的印象的感觉，但问题是“我跟他们
根本没有工作业务上的交流！”，因此这些事情让我感觉根本就只是他们在做爽的，如果
是工作上的交流，我当然会公事公办，但我真地很不想跟那种人接触，“保持距离”一直
是我个人认为最舒适且能接受的做法了。
他们还会特意请其他对我好的同事故意在我面前抽菸、吃槟榔跟骂脏话给我看（我知道那
些同事并不是会做那类事情的人，所以才觉得事有蹊跷）。
还特意安排心理咨商的讲座，指定我去参加（我本身已有在看心理咨商几年了，我并没有
把这件事情告诉过任何人过，所以他们不知道也是合理的）
他们这种种“自以为是”的“善意”，让我觉得很有负担跟不尊重，我只是想好好地过我
的生活，结果他们这样做，带给我“越帮越忙”的多余感…例如平常我如果只是偶尔碰到
那种8+9类型的人，我也会表面打个招呼，装过去就算了，然而，他们这样刻意的安排，
提高频率的后果，就是不断地在刺激我，带给我更多负面的感受与体验。
“垃圾真的就是垃圾”，我相信有过被虐待的人应该能够认同我的看法。
我当然也知道不能够放地图炮、一竿子打翻所有人，也有高社经地位的人会虐待小孩、并
非所有8+9类型的人会虐待小孩。
然而，我只能说有些恐惧跟痛苦是真地难以抹灭的，为了活出自己的生活，我做了很多努
力，哭了很多次、崩溃很多次，度过很长一段自我封闭、自我价值低落的难熬时期，现在
快要30岁，才慢慢有人生好转的迹象。
对于那种8+9类型的心理上厌恶、鄙视、歧视，我迄今仍因为自己的过往而不想放下，一
想到除了我以外，也有其他小孩也在（曾）遭受类似、甚至比我恐怖的经历，我便觉得十
分愤怒与不舍。
每每在职场上看到那种8+9类型的人，我便会自行脑补：他现在对我客气客气地，谁知道
他回家后，会不会殴打、性侵、虐待他的小孩或另一半呢？
每次每次看到他们，都会让我冒出这样的想法，让我觉得深深地恐惧，因为照我个人有限
的经验与知识：“他们那种类型的人，还真的有比较高的比例做出这种事情”，我相信有
相似环境或经验的人应该能了解我的意思。
除此之外，“我真的很讨厌那些觉得这种事情没有什么的人”，就像那些上级们对我的安
排一样，他们因为没有经历过我们那些痛苦，无法理解我，我当然不会因为他们无法理解
我，就对他们怎么样，但是他们所做出来的言行，那些就像一把把的刀割在我的伤口上，
除了提醒了我过往所受到的伤害外，也一再再提醒了我“这世上就是有这么幸运、没有受
过伤的人”，他们的天真无邪，对我而言，就像吸血鬼看到的阳光般刺眼，让我觉得很不
舒服，“没有受过伤的人，是真的无法体会受伤是怎么一回事的”，我也不想怪他们，也
不会跟他们抱怨什么的，但他们影响到我，就跟我有关了，因此，我才会说“他们自以为
是的善意对我造成反效果的负担”，这只会让我觉得他们没有体会过人性的邪恶，而感到
恶心跟反感而已。
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由于经济上的需求，因此我并没有打算离职，对于他们的那些安排跟言行，我也有想过“
就表面上配合、演戏”即可，不需要把话说破，一方面是因为他们有极高的可能不会承认
他们在做的事情（思维的逻辑大概是：我在做好事、帮助别人，所以我才不是在说谎，或
是这样说谎也没关系？
一方面是我看过不少人因为对方不接受自己付出的好意，而恼羞成怒责怪对方，将事情越
演越烈跟难看，却从来没有思考、反省过自己“为何对方一定要接受自己的善意呢？”“
自己是否过于自以为是？”“是否有尊重过、想过对方的感受？”
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我想请问大家或有类似经验的人，能否给一些如何转念思考或是当发生这类事情时，我该
如何减缓自己心理的不适呢？
这真的困扰我许久，原本以为自己可以重新开始，没想到他们会去探我以前发生的事情，
然后发生这样的事情…真是令人不快==
谢谢～