节食超好减肥喔，真心不骗。
只要记得不要极端，热量吃到基础代谢，
尽量挑原型食物、
把减掉的淀粉热量用蛋白质补回来，
大体重一个星期1-2公斤其实相当容易！
拿以前这里同类标题发过的照片重贴，
有肥龙照慎点！
减肥前
https://i.imgur.com/nzd7bPc.jpg
饮食控制中
https://i.imgur.com/ZZvb9nR.png
到这里穿衣服起来就会不错了
https://i.imgur.com/jL2zocT.jpg
不过如果想有肌肉线条又想大吃大喝，
那就要加重训类的运动增肌减脂，
练了大概像这样
https://i.imgur.com/TFUkI1Y.png
随便被偷拍也不会有肥肉挤出来，
也可以不太忌口，
肌肉量增加之后只怕吃太少，
现在简直是大食怪、体重还变轻，
简直莫名其妙！
2024/1月
https://i.imgur.com/gWonkJN.jpg
跑去试戴帽子结果丑炸XD
https://i.imgur.com/anwFlxX.jpg
我是1980年出生的欧巴桑了，
新年新希望是体脂再降、肚子可以横裂，
我这个半百老妇都可以了、
年轻人没道理不行吧！
好啦，无论什么样的体态，
希望我们在看着镜子的时候、都能打从心底的觉得自己真是太棒了！
试试看嘛～