: 去看医生 医生都说多吃蔬菜多喝水
: 但我蛮常喝超过2000 cc的说
: 所以会尝试一些排便产品吃了肚子很痛
: 好奇大家面对便秘这样到老问题
: 都是怎么解决的？
1.吃好的油分,每天吃一点无调味坚果
2.多吃纤维蔬菜
3.多喝水
而我觉得帮助最大其实是1
至于什么益生菌 我是有吃 但觉得益生菌功效应该是改善肠道菌丛分布
跟帮助排便没什么关联性
有些人吃得太不油 反而喝再多水也照常便秘
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