以前都是每天慢跑
可是 跑久了 发现膝盖负担很大
已经会酸痛了
各位有推荐的运动可以取代慢跑吗？
就是效果差不多的运动
可以流很多汗
心跳也会加速
请各位推荐 感恩不尽