去年换了一份新的工作
随之而来的焦虑感和压力倍增
再加上我比较浅眠,半夜容易醒来也常做梦
半夜翻来覆去睡不着夜成了家常便饭
这一年多来我上网作功课后尝试了一些保健食品
希望接下来的四位选手的心得分享能给同被失眠困扰的网友们一些帮助
一号选手 三得利蜂王乳+芝麻明 E
相信大家对这个产品都不陌生
我也是被各大广告和明星代言烧到
买了 15 日体验包想说来试看看,我每天都吃三颗
实测下来发现吃完的前几天上班精神有变好
但助眠的效果我觉得没有太大的效果,半夜我还是常醒来
因为价格有点小贵,没有显著的效果所以我就没有回购了
二号选手 iHerb 褪黑激素
在当初 iHerb 还买得到褪黑激素的时候,我都会在网站上定期回购
不知道是不是心理作用
我觉得不只睡眠品质有得到改善,容易焦虑的情绪在那段时间也变得蛮稳定的
后来因为 iHerb 在台湾暂退&我怕会有其他副作用
所以就没有继续吃褪黑激素了
三号选手 眠萃日本高浓度 GABA +双效芝麻素
这个产品相对一号选手来说讨论度没那么高
我是透过上网查资料找到这个产品
会购买的原因是它是市售顶规 15mg 芝麻萃取,这点蛮吸引我的
官网上写可以吃 1~4 颗,我自己实测下来发现吃 2 粒的效果就还蛮不错的~
它可以让我达到比较深层的睡眠,入睡的时间也有变短,我觉得蛮接近褪黑激
素的效果
隔天起床的精神蛮不错的,有一种开启美好的一天的那种正能量感!
四号选手 DHC B 群
对 B 群的印象一直都是味道很难闻
但不得不说吃了真的有差!
身为朝九晚五的上班族来说,到下午的精神容易恍惚和嗜睡
吃了 DHC B 群后精神变好蛮多,而且上网发现想睡的好,其实补充 B 群也有帮助
它在各大通路和超商都买得到,价格上也蛮甜的
推荐给小资族们!
文比较长,谢谢大家耐心看完
有其他有效的助眠方式欢迎在底下留言互相交流~