※ 引述《secretfly (乂o贾霸死鬼o乂(Jquery))》之铭言：
: https://youtu.be/Ro-8pK3Ek-A
: 国外有影片说 减肥只要少吃就好 不一定要跑步
: 可是有时候就是嘴馋想吃火锅
: 或是外食
: 难道真的可以光是靠饮食减肥吗
: 不想都吃不好吃的健康餐虐待自己 是不是就乖乖有氧就对了??
减肥绝对要长跑
跑步可以维持肌肉量
然后又减脂
有氧基本上都不错
再来次级的就游泳、羽球、台球这种
稍微会长到肌肉但又不会太多
我觉得有氧就对了
时间长才能烧到油