女生因天生肠道构造
便秘问题会比男生严重
尤其食量小没产生多少便便量
坐在马桶上肠子也挤不出什么
自己煮就多吃菜也不会有这个问题
如果是外食以后多看一下背面成分
有“膳食纤维”优先购买
像是统一高纤无糖豆浆就可以当早餐
无糖绿茶很多都标榜有膳食纤维
每朝每天喝虽然不便宜但真的有效
肥宅我都喝纤维可口可乐啦给你们参考