我记得是这样啦
BCC 节目有说过
好像是这个
(BBC)运动的真相
https://youtu.be/_1MLbxxhNBk
睡眠充足比运动重要
如果常常失眠
或是浅眠
常常感觉睡不饱
没有精神
应该是要先解决睡眠问题
美容觉
都有听过吧
嘻嘻
※ 引述《sevenzgod (7z)》之铭言：
: 如题
: 跟我同年龄的人看起来渐渐的都没有稚嫩的气息
: 同学朋友进入职场三四年以后
: 都感觉老化不少
: 但是有在运动的感觉还是跟大学的时候差不多
: 尤其是肌肤最为明显
: 自己本身就有运动习惯
: 明显比同龄人看起来少个3～4岁看起来
: 是不是证明了运动是最有效的抗老方法