以前看过一则科普，
大意是说，现代人想提升幸福感其实很简单，不用费心安排心灵课程、不用努力多赚钱、也不用特地运动或是经营人际…一般人以为的通通不用～
那需要做什么呢？
只需要一件事让你生活满意度提升10分以上，就是…“每天多睡1小时”即可。
另外这篇文章也提到，充足睡眠是幸福感的关键，比钞票更重要。缺乏优质睡眠竟然是美国人不快乐的原因之首！
https://news.housefun.com.tw/news/article/amp/187403360118.html
大概两三个月前开始，我就以自己为对象，每天10:30-11:00一定睡觉，隔天7:30以接近自然醒的方式起床，不再有那种被逼离开被窝的痛苦感，而且上班精神好。光是这样一个早上就开心很多了。
至于怎么样提早入睡？我的方法是轻运动、音乐、香蕉、伸展…我推荐每个人都该试试看！