楼主:
JanKub (三月的杜鹃花)
2023-01-12 18:28:49如题
有什么是外食族可以吃的健康食物?
每天吃超商看热量是不错
但吃久还是有点腻
求解
作者:
orzkk88 (欧阿理颗颗)
2023-01-12 18:30:00自助餐过水面店不加调味料
作者:
marsonele (marsonele)
2023-01-12 18:30:00关东煮香菇水煮蛋吃到饱
作者:
Hirany (爱上你是我瞎了眼)
2023-01-12 18:39:00茶叶蛋 鸡胸肉 地瓜
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2023-01-12 18:51:00超商 沙拉+鸡胸肉+茶叶蛋
作者: ultane (回纹针) 2023-01-12 18:52:00
超商
作者:
SSSONIC (...)
2023-01-12 18:57:00空气
作者:
betty921 (云 风 天空)
2023-01-12 19:05:00地瓜，原型食物
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-01-12 19:05:00减肥重点是热量控制 最好231随便吃也不会胖= =
作者:
chrisco (这个进度条很感人)
2023-01-12 19:07:00231是什么
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-01-12 19:13:00231随便吃还是会胖 太小看台湾外食的热量了 随便吃都能在一餐中超过整天所需
作者: krezev 2023-01-12 19:16:00
231还是要忌口，减肥其实就是搞出热量赤字，跟231还是168没什么太大关系，好好控制一天三餐也会瘦，而且231感觉就很痛苦
作者:
ciranz (上路提摩勿抢)
2023-01-12 19:20:00现在很多家健康餐盒的便当啊 不然就自助餐
作者:
SinQna (Sinqna)
2023-01-12 19:30:0048小时一餐，想吃什么就吃什么：）
作者:
JKelenic (Jarred Kelenic)
2023-01-12 19:39:00还满多的 但问题是会花很多钱
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2023-01-12 19:48:00低GI便当吃一吃就好，别吃零食
咸水鸡 健康餐盒 铁板烧 自助餐 挑原型食物吃都可以瘦
鸡胸肉啊，我都拿去裹粉再放入油锅炸，最后再加胡椒盐
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-01-12 20:38:00中午多半是健康餐盒 但晚上去WG练完那种餐盒都关了 几乎都是吃超商而已QQ
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2023-01-12 20:42:00健康餐啊
作者:
niukb (niukb)
2023-01-12 20:42:00231可以吧 又不是大胃王 一个小时是能吃多少东西
作者:
ainosei (全部都是爱的错)
2023-01-12 21:21:00有个营养师开的YT频道，上面影片都看完就差不多了频道名称 营养师品瑄那不是减肥专门频道但是教营养学观念和热量概念等
作者:
sharmans (sharmans)
2023-01-12 21:36:00凉沙拉
作者:
aiyuice (爱玉冰)
2023-01-12 22:08:00Poke
作者: himp (iHIMP 2.0) 2023-01-12 22:32:00
吃青椒
作者: yuhsiC (鱼) 2023-01-12 22:57:00
健康餐盒蛮安全，咸水鸡跟勾芡或明显很油的菜我会过水
作者:
xylinum (郁闷..)
2023-01-12 23:03:00不要吃还能省钱
作者: UNMJ ( ) 2023-01-12 23:13:00
找原型食物吃
作者: sunve 2023-01-12 23:25:00
北海道鳕鱼香丝微波炉5秒*4次15秒*4次啦
作者:
greenbelt (greenbelt)
2023-01-13 01:05:00不管你数字几+几 有热量赤字就能瘦 这是不变道理!
作者: astrofluket6 2023-01-13 01:47:00
啥啥啥
作者: snoopyconnie 2023-01-13 02:02:00
蛋、水煮鲔鱼罐头
作者: hcw1 2023-01-13 07:45:00
夹自助餐时一直甩阿甩，然后热水在旁边过
作者: ethel617 (聆雪) 2023-01-13 09:10:00
蛋、地瓜、鸡胸肉
作者:
bottleya (megagate)
2023-01-13 16:06:00现在路上有很多健康餐啊
作者: MintTW (：）) 2023-01-14 23:21:00
茶叶蛋，豆腐，豆浆，芭乐，便当饭少，一天只能两餐，无糖饮食，晚上七点过后不食。