万事问女版～
每年都会送爸妈去健康检查
今年收到的健检报告…不少红字
但胆固醇超标，这点医师说要多注意
他们体重正常，平时吃得算健康
不吃炸、肥油、不外食自己煮
医生认证饮食没什么问题
虽然运动能有效改善
但两老比较喜欢静态活动
加上有膝关节旧疾后更不爱运动
目前想到的方法是用保健食品
查到鱼油、红曲、纳豆成分都可以
（先不考虑鱼油，因为家母吃素）
想问问大家选红曲、纳豆降胆固醇真的有效吗？
或是大家还有什么好方法，可以鼓励他们运动
作者: nondelivery (如此) 2022-12-26 23:30:00
医生会开降胆固醇的药不是吗身为最亲近、了解的人 能怎么鼓励就妳自己要用心想
碳水吃少一点 说不定水果吃太多如果三酸甘油脂也高的话 那一定是饮食的问题你以为的健康其实没那么健康
作者:
marsonele (marsonele)
2022-12-26 23:57:00智慧手环 每天走1万步 加社群一起走垂直律动机？滑步健走机我是买手环给我爸 天天问他一万步了没血糖有降下来
作者:
Gestalk ( )
2022-12-27 00:09:00胆固醇过高有七成是家族遗传 吃药唯一解
作者:
vV070413 (Hallstatt)
2022-12-27 00:10:00我有看日本节目每天多走30个阶梯能降坏胆固醇
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-12-27 00:19:00吃药阿…
作者:
sean47 (●)
2022-12-27 00:37:00吃药
作者:
e87087 (台南阿乐)
2022-12-27 00:48:00可以吃 pitavastatin药物 相对安全
作者:
odgbb (去旅行吧)
2022-12-27 00:54:00不运动 真的无解
作者:
Kain88 (步罟)
2022-12-27 01:09:00推走一万步，卖药20年的我认真告诉你不要浪费钱买健康食品
作者:
Kain88 (步罟)
2022-12-27 01:11:00省钱版搜寻ih参考看看
作者: lijuju (lijuju) 2022-12-27 01:14:00
吃statin 类药物就可以了，保健食品吃心酸的
作者:
ogkw (我是一隻鴨)
2022-12-27 01:28:00燕麦
作者:
Kain88 (步罟)
2022-12-27 01:55:00希望先了解药物的副作用还没到那一步可以靠其他降低
作者: beiling 2022-12-27 02:14:00
水量、均衡营养素
体质啦 我试过连续30天 跟另一个每天吃燕麦的 对方降了超多我的还在红字超标一点 自己平时绝对自信没比别人油可以算很干净，有些身体肥胖的朋友胆固醇还很正常补充我朋友 而且还没运动 BMI都在正常 肥胖朋友则是另一个
作者: play560375 (你追星样子巨丑) 2022-12-27 02:45:00
请医生开降血脂的药 解决
作者: JesterX 2022-12-27 03:04:00
吃鱼油没用，我每天吃，一样超标，我饮食也很干净，但我是因为家族遗传，所以只能吃药控制
先解决膝关节旧疾再去重训才是唯一解，喜欢静态活动，就算没有胆固醇问题，久了也会肌少症不要去相信什么甩甩手、慢慢走等不流汗运动都没屁用
作者: darlost 2022-12-27 07:10:00
戒掉碳水
作者: levs (levs) 2022-12-27 07:44:00
每天走一万步很快就会降了。膝盖问题不处理拿这个当借口不动难道以后老了要人推轮椅吗？这种明明就是懒，不要拿膝盖怎样找借口，摆明就是准备以后要给晚辈推轮椅或躺床照护。你干脆说你得癌症快死了，他们知道以后没人靠才会跳起来冲去治膝盖每天勤走路。
https://i.imgur.com/rKoQGt0.png我外婆退休后从不运动，上半身肥胖但下肢瘦如竹筷，小腿过细疑似肌少症，跌倒后就卧床n年害我舅妈照护了好几年，成天只会抱怨，不论任何人千万不要成为这种懒得动只会找借口的肌少症老人。
作者: annie850401 2022-12-27 08:16:00
我也是 三酸甘低，但胆固醇很高。好坏都偏高，试着让两者比例不要变差就好Q
作者:
liao5469 (一天又一天)
2022-12-27 08:29:00有的高血压药，吃了不能吃红曲喔
作者:
wed3qla (阿川)
2022-12-27 08:38:00断食
作者: kjsy99 2022-12-27 09:06:00
原味大燕麦
作者:
AR5023 (7062NN)
2022-12-27 09:14:00晒太阳可以改善，别中午去就好
作者: sorrybird (bb) 2022-12-27 09:18:00
每天一杯500cc桂格大燕麦片不加糖
愿意运动的人 80~90 身体都还不错硬朗 但 实际执行....
作者: levs (levs) 2022-12-27 09:51:00
昨天去公园绕圈走路，几个老人有一个一直坐着(他最胖)，一个骑机车来(住附近连走来都懒)，走个一圈就去跟同侪聊天。有一个健壮的老人跟我一起走十圈以上，另一个比较早来应该也是走很多圈，我走前几圈时他走完在休息，他最瘦小但不胖。平常出门不要骑机车、少搭电梯，多去公园走路，一万步很简单电视广告一堆保健品都是在害人，知道台湾人爱吃不爱动就广告宣传说光靠吃就能减什么。都已经亚洲最胖国了。
作者:
nadiawei (伸手不见五指)
2022-12-27 09:59:00吃药就好
作者: aant 2022-12-27 10:15:00
之前听医生演讲 饮食、运动控制做得半死效果有限 现在都直接开血脂药
昨天才看到有人分享论文说红曲之类的跟安慰剂效果一样
作者:
dda 2022-12-27 11:14:00不吃炸 油 自己煮不代表吃得健康 还是要看饮食内容吧
作者:
rexxxx (霸王龙)
2022-12-27 12:08:00好市多纳豆红曲 或植物性的鱼油替代品
作者: bingopipe (辣辣) 2022-12-27 12:16:00
每天一餐初桂格大燕麦片就好了
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2022-12-27 12:34:00我们看起来像医生吗
作者:
unazz (有猫)
2022-12-27 12:42:00饮食产生的胆固醇不是主要来源
作者: fussxuan (null) 2022-12-27 13:08:00
现在常见的低胆固醇饮食是低淀粉地中海饮食，我不太信台湾长者可以习惯那种饮食内容。
作者:
yyc1217 (somo)
2022-12-27 13:15:00YT有个叫孙女的她参加的那种一天只要199的国旅团报名看看
作者: jolihi090 (jolihi) 2022-12-27 23:02:00
有买过御熹堂的Q10，但保健品还是要看成分，加上多运动才是正道
作者: blauwind (风儿) 2022-12-28 10:32:00
如果生活作息饮食什么都正常的话，胆固醇偏高一点也不用太担心