上星期决定改前蹲的次数
每星期加1公斤，蹲12下在第十下会姿势跑掉，核心爆掉
决定每次只做八下保证训练品质
刚蹲第五下就发现核心又要爆了
硬著做完八下三组
到练臀推的时候才发现…
我又把10kg杠片当5kg放了
代表说我刚才重量多了10kg
难怪会那么累
真的很难过

for the government budgets and income we need someresources and requirements some time s may relationshipmost of all the different governments will sending people to learn different angles of the view

多吃银杏

时数恶恶意一次阿椅子的再次结果阿姨再去资优班机器战警嗄

差点以为还在健身板@@不会啊，我在WG也常常这样，有时会因为这样莫名破PR欸，哈哈哈

在马国应该学了一点马来话跟福建话广东话海南话闽东话了吧国内真的语言懂很多