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[难过] 要开始准备下周期的训练了

楼主: voohong (vhlhong)   2022-12-09 21:49:11
目前迈入第十周的课表
暂时没遇到瓶颈
只是开始感觉有点累
练腿每天练到怀疑人生
看来这个月最后一个星期需要弄个休息周
再来弄过一个12周推拉腿课表
前4周当适应期
真的很难过
作者: tg9456 (宝宝藻)   2022-12-09 21:55:00
不要难过 同时也要小心运动伤害喔
作者: GoodElephant (翊今寶寶，說你好。)   2022-12-09 21:57:00
+U
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