楼主:
voohong (vhlhong)
2022-10-28 21:41:29最近惊觉肉吃多了
反而碳水量摄取越来越少
像今天就早上一份燕麦 六颗蛋
中午大约400克鸡胸 四颗蛋
晚餐600克鸡腿这样
完全不想吃饭
可是吃完一直觉得很口渴
特别是今天喝了至少六公升的水
真的很难过
作者:
Anyotw (Yoman)
2022-10-28 21:43:00那喝水啊，水又没热量
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2022-10-28 21:48:00糖尿病
作者:
hybridpi (pipipi)
2022-10-28 21:55:00已经喝了6公升了…看医生吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-28 22:37:00没救了
作者: a623570 (无敌黑仔) 2022-10-28 23:29:00
多喝水
作者:
kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙)
2022-10-28 23:41:00加一点玫瑰盐试试
这样蛋白质总共440g 第一次看到有人这样搞自己哈哈
作者: poss21501 (TylerDave) 2022-10-29 01:21:00
我觉得你需要找营养师
不正常吧 我吃很多糖才会口渴不算燕麦 大约264g蛋白质 440怎么算的@@鸡胸23g*4=92 鸡腿17g*6=102 10颗蛋70 燕麦不知道鸡腿17g是用带皮清鸡腿下去算的
作者:
luvbxw (HELLO)
2022-10-29 01:58:00正常，去减糖社团问，别在这问没人会
因为水喝太多了！一下摄取太多水分只会大量利尿一直上厕所，直接排掉身体反而会缺水口渴～我之前大量喝水后反而一直觉得口很渴舌头发干才去查的
我记得就算有在健身 最多也就吃到2倍体重现在吃到快3倍体重 对肾的负担太重了吧
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-10-30 15:24:00健康的人吃到体重*3倍不会怎么样 不过 如果不吃乳清 纯吃蛋豆鱼肉 会吃的很辛苦