※ 引述《lyf0910 (咕咕鸡)》之铭言：
: 小妹以前住日本
: 因为外食很贵所以天天都是自己开伙
: 一个礼拜采买一次餐费大约3000~4000日币
: 回台湾后变成天天外食
: 人越来越胖，荷包却瘦了不少QQ
: 最近想再开始自己煮三餐
: 发现台湾就算自己开伙也是很贵
: 一餐不花个150根本吃不饱
: 不知道大家一周餐费都抓多少?
: 希望自己煮可以吃得健康又有营养
: 但现在觉得连吃鸡蛋都好奢侈阿~~
所以你应该先去买一个冷冻柜
然后买一台多功能锅(可以定时定温的)
然后买一堆鸡胸肉跟牛排
还有冷冻蔬菜
肉通通拿去做舒肥
菜通通水煮
怕吃腻就调味变化多一点
反正人类本来就是
鸡猪牛鱼为主要动物性蛋白质来源
只是形状不一样而已
但如果你吃素的话
可以更省
就是买一台豆芽机
自己种豆芽
台湾好像没有像日本激安超市
卖那种超大包豆芽
所以才得自己种
不然天天吃豆芽就好了
大概是这样