楼主:
v1379159 (serafina)
2022-10-21 01:51:12以前每天都要配早餐店的大冰奶大冰红
但最近真的胖太多，体重直线飙升
下定决心要减肥，所以早上就戒掉了
结果竟然.....
三天没有大便了RRRRRR
怎么办QQ
大家有没有什么除了大冰奶以外的替代品？求推荐！
https://i.imgur.com/Q9p5bdZ.jpg
作者:
VVizZ (我很穷)
2022-10-21 01:52:00大冰黑咖
作者: Quey (Quinn) 2022-10-21 01:52:00
狂吃青菜
作者:
z29923920 (z29923920)
2022-10-21 01:54:00纤维茶
作者: Limeowo 2022-10-21 02:02:00
我喝黑咖必拉…忍不住的那种
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2022-10-21 02:02:00防弹咖啡
作者:
bonani (nini)
2022-10-21 02:15:00三天没大便也太崩溃了吧QAQ
作者: HKssty 2022-10-21 02:25:00
摄取有纤维质的原型食物...
作者: kaykay0719 (QQ凯凯QQ) 2022-10-21 02:26:00
火龙果、奇异果、牛奶、优格…
作者:
harchun (布丁布丁布丁)
2022-10-21 02:48:00如果敢吃辣的话 可以多吃辣椒 但屁股会很痛
作者:
Lee7777 (...)
2022-10-21 02:57:00逛宝雅。每次吃完自助餐进去逛一下，女同事就说要拉屎…
作者: alex780312 (Alex) 2022-10-21 02:59:00
吃苹果
作者:
anndso (Ann)
2022-10-21 03:00:00每朝绿茶+无糖优酪乳
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-21 03:17:00那就吃糖吃爆
作者:
Gigoku (机沟哭)
2022-10-21 03:21:00跑步快走多喝水能促进肠胃蠕动
作者:
yyc1217 (somo)
2022-10-21 03:30:00油跟纤维质吃不够多不然就去图书馆走一趟
推每朝 早餐喝红茶 其他时间选绿茶 有纤维所以每喝必大便(爽)
作者: rita831 (薰衣草红茶) 2022-10-21 03:36:00
药房买黑枣露
作者:
JASONBOA (jason)
2022-10-21 03:40:00喝杯大冰奶
作者:
capitan (十年情深)
2022-10-21 03:42:00运动有差
作者:
c80352 (谙语)
2022-10-21 03:44:00为什么要去图书馆走一趟XD
作者:
sdamel (=ˇ=)
2022-10-21 03:47:00灌肠
作者: alohadayshow (棒鲍水中游) 2022-10-21 03:56:00
小北百货
作者: wittyloco (此帐号已遭移除) 2022-10-21 03:56:00
多喝水 真的会差很多
作者:
suifish (sui)
2022-10-21 03:58:00可以吃健康的油例如橄榄油等等～
作者:
ab784533 (laura0129)
2022-10-21 04:01:00火龙果很强
作者:
twoboy (心之所向)
2022-10-21 04:01:00去图书馆会想大便+1
作者:
f2460f (噗噗)
2022-10-21 04:06:00认真回 改吃五谷饭非常有用
作者:
CyanH (Cyan)
2022-10-21 04:11:00火龙果
作者:
MiLUu (负面LU)
2022-10-21 04:27:00那应该好好反省为什么没有大冰奶会便秘 ... 千万别再治标
作者:
bobokeke (韭菜们安安)
2022-10-21 04:37:00火龙果和小番茄很有用
作者: gggiiina 2022-10-21 04:51:00
多运动多喝水 刺激肠道蠕动
作者:
orzkk88 (欧阿理颗颗)
2022-10-21 04:54:00康普茶
作者:
keizeo (小擦擦)
2022-10-21 05:01:00每朝的红茶+1 喝完大概一小时后会去厕所报到XD 而且很好喝
作者:
fp737 (Never worry)
2022-10-21 05:07:00咖啡 金针菇 玉米 火龙果 不过火龙果已经变贵了吃玉米或金针菇吧
作者:
knowhow (官字两个口)
2022-10-21 05:11:00火龙果
作者: sorrybird (bb) 2022-10-21 05:24:00
桂格大燕麦片 每天ㄧ杯 加牛奶或无糖豆浆
作者: iamsofa (碰益) 2022-10-21 05:28:00
喝无糖优酪乳看看，减肥也不能完全没吃油
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-10-21 05:29:00柚子+牛奶or 火龙果+牛奶
作者:
s210633 (LULU)
2022-10-21 05:31:00白萝卜加梅子煮汤
作者:
a5542687 (annhsu)
2022-10-21 05:35:00到底被大冰奶荼毒多久了XDD水多喝吧
橄榄油 早中晚各喝10cc 保证顺你是不是吃菜量变很多
作者: Bruce780601 2022-10-21 05:53:00
无糖优酪乳 吃柚子
作者:
ktheart (ktheart)
2022-10-21 05:55:00推橄榄油～屎都用喷的
作者:
xin124 (KL)
2022-10-21 06:03:00水果：奇异果跟火龙果 保健类：益生菌、酵素 饮料：水、牛奶、优酪乳
作者:
rmoira (R)
2022-10-21 06:23:00每天三颗火龙果
作者:
kiki88 (kiki爸爸)
2022-10-21 06:33:00跳绳
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2022-10-21 07:01:00油、运动
作者: pretty 2022-10-21 07:08:00
喝啤酒
作者:
yamacha (虾小)
2022-10-21 07:38:00早上空腹喝温盐水
作者:
tshu (世界和平)
2022-10-21 07:42:00顺畅奶粉
作者: Hobbspital 2022-10-21 07:47:00
有没有想过地点问题 去逛宝雅
作者:
lookeye (look)
2022-10-21 07:58:00一天喝多少水呀？
我自己是都喝每朝健康新出的红茶（偶尔有时间会换茶包）+牛奶当早餐欸 XD大概中午就超顺畅～
作者: cliffwun1027 (克利夫温) 2022-10-21 08:23:00
油/纤维/水份
同为戒糖人真的推每朝红茶~之前因为怕涩不太喝无糖~每朝完全不涩！
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-10-21 09:03:00好强大的大冰奶= ="不然多吃有纤维的呢话说我觉得运动也有差，自从去WG运动代谢有变好，感觉也比较不会，不过这也可能偏向个人体质XD
作者:
VVizZ (我很穷)
2022-10-20 17:52:00大冰黑咖
作者: Quey (Quinn) 2022-10-20 17:52:00
狂吃青菜
作者:
z29923920 (z29923920)
2022-10-20 17:54:00纤维茶
作者: Limeowo 2022-10-20 18:02:00
我喝黑咖必拉…忍不住的那种
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2022-10-20 18:02:00防弹咖啡
作者:
bonani (nini)
2022-10-20 18:15:00三天没大便也太崩溃了吧QAQ
作者: HKssty 2022-10-20 18:25:00
摄取有纤维质的原型食物...
作者: kaykay0719 (QQ凯凯QQ) 2022-10-20 18:26:00
火龙果、奇异果、牛奶、优格…
作者:
harchun (布丁布丁布丁)
2022-10-20 18:48:00如果敢吃辣的话 可以多吃辣椒 但屁股会很痛
作者:
Lee7777 (...)
2022-10-20 18:57:00逛宝雅。每次吃完自助餐进去逛一下，女同事就说要拉屎…
作者: alex780312 (Alex) 2022-10-20 18:59:00
吃苹果
作者:
anndso (Ann)
2022-10-20 19:00:00每朝绿茶+无糖优酪乳
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-20 19:17:00那就吃糖吃爆
作者:
Gigoku (机沟哭)
2022-10-20 19:21:00跑步快走多喝水能促进肠胃蠕动
作者:
yyc1217 (somo)
2022-10-20 19:30:00油跟纤维质吃不够多不然就去图书馆走一趟
推每朝 早餐喝红茶 其他时间选绿茶 有纤维所以每喝必大便(爽)
作者: rita831 (薰衣草红茶) 2022-10-20 19:36:00
药房买黑枣露
作者:
JASONBOA (jason)
2022-10-20 19:40:00喝杯大冰奶
作者:
capitan (十年情深)
2022-10-20 19:42:00运动有差
作者:
c80352 (谙语)
2022-10-20 19:44:00为什么要去图书馆走一趟XD
作者:
sdamel (=ˇ=)
2022-10-20 19:47:00灌肠
作者: alohadayshow (棒鲍水中游) 2022-10-20 19:56:00
小北百货
作者: wittyloco (此帐号已遭移除) 2022-10-20 19:56:00
多喝水 真的会差很多
作者:
suifish (sui)
2022-10-20 19:58:00可以吃健康的油例如橄榄油等等～
作者:
ab784533 (laura0129)
2022-10-20 20:01:00火龙果很强
作者:
twoboy (心之所向)
2022-10-20 20:01:00去图书馆会想大便+1
作者:
f2460f (噗噗)
2022-10-20 20:06:00认真回 改吃五谷饭非常有用
作者:
CyanH (Cyan)
2022-10-20 20:11:00火龙果
作者:
MiLUu (负面LU)
2022-10-20 20:27:00那应该好好反省为什么没有大冰奶会便秘 ... 千万别再治标
作者:
bobokeke (韭菜们安安)
2022-10-20 20:37:00火龙果和小番茄很有用
作者: gggiiina 2022-10-20 20:51:00
多运动多喝水 刺激肠道蠕动
作者:
orzkk88 (欧阿理颗颗)
2022-10-20 20:54:00康普茶
作者:
keizeo (小擦擦)
2022-10-20 21:01:00每朝的红茶+1 喝完大概一小时后会去厕所报到XD 而且很好喝
作者:
fp737 (Never worry)
2022-10-20 21:07:00咖啡 金针菇 玉米 火龙果 不过火龙果已经变贵了吃玉米或金针菇吧
作者:
knowhow (官字两个口)
2022-10-20 21:11:00火龙果
作者: sorrybird (bb) 2022-10-20 21:24:00
桂格大燕麦片 每天ㄧ杯 加牛奶或无糖豆浆
作者: iamsofa (碰益) 2022-10-20 21:28:00
喝无糖优酪乳看看，减肥也不能完全没吃油
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-10-20 21:29:00柚子+牛奶or 火龙果+牛奶
作者:
s210633 (LULU)
2022-10-20 21:31:00白萝卜加梅子煮汤
作者:
a5542687 (annhsu)
2022-10-20 21:35:00到底被大冰奶荼毒多久了XDD水多喝吧
橄榄油 早中晚各喝10cc 保证顺你是不是吃菜量变很多
作者: Bruce780601 2022-10-20 21:53:00
无糖优酪乳 吃柚子
作者:
ktheart (ktheart)
2022-10-20 21:55:00推橄榄油～屎都用喷的
作者:
xin124 (KL)
2022-10-20 22:03:00水果：奇异果跟火龙果 保健类：益生菌、酵素 饮料：水、牛奶、优酪乳
作者:
rmoira (R)
2022-10-20 22:23:00每天三颗火龙果
作者:
kiki88 (kiki爸爸)
2022-10-20 22:33:00跳绳
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2022-10-20 23:01:00油、运动
作者: pretty 2022-10-20 23:08:00
喝啤酒
作者:
yamacha (虾小)
2022-10-20 23:38:00早上空腹喝温盐水
作者:
tshu (世界和平)
2022-10-20 23:42:00顺畅奶粉
作者: Hobbspital 2022-10-20 23:47:00
有没有想过地点问题 去逛宝雅
作者:
lookeye (look)
2022-10-20 23:58:00一天喝多少水呀？
我自己是都喝每朝健康新出的红茶（偶尔有时间会换茶包）+牛奶当早餐欸 XD大概中午就超顺畅～
作者: cliffwun1027 (克利夫温) 2022-10-21 00:23:00
油/纤维/水份
同为戒糖人真的推每朝红茶~之前因为怕涩不太喝无糖~每朝完全不涩！
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-10-21 01:03:00好强大的大冰奶= ="不然多吃有纤维的呢话说我觉得运动也有差，自从去WG运动代谢有变好，感觉也比较不会，不过这也可能偏向个人体质XD
作者:
luvbxw (HELLO)
2022-10-21 07:58:00还是要吃点淀粉才会顺利，不然真的大不出来
作者:
xulu0 (miss)
2022-10-21 09:36:00吃油
作者: jasmine0730 (OMAMA) 2022-10-21 09:44:00
我觉得三天不算便秘耶 可能现在吃的东西变少了，身体需要适应
作者:
nux7 (nux)
2022-10-21 11:59:00推荐统一无糖高纤豆浆，四小时见效
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-10-21 12:08:00一天没拉就算便祕了 三天还不算是要留着当宝喔你参考一下爱莉莎莎某支影片喝油喝到烙赛 不要喝到那么多就好了
作者:
tekiero (人早散去仍频频回望)
2022-10-21 12:28:00我喝黑咖啡之后会想排便
作者: dores (两个不同的世界...ﰠ) 2022-10-21 13:33:00
可以考虑吃酵素 对减肥也有帮助
作者:
s1023 (好想要挥霍)
2022-10-21 14:18:00早餐喝黑咖啡跟晚上睡不着有啥关系啦！
作者:
luvbxw (HELLO)
2022-10-21 15:58:00还是要吃点淀粉才会顺利，不然真的大不出来
作者:
xulu0 (miss)
2022-10-21 17:36:00吃油
作者: jasmine0730 (OMAMA) 2022-10-21 17:44:00
我觉得三天不算便秘耶 可能现在吃的东西变少了，身体需要适应
作者:
nux7 (nux)
2022-10-21 19:59:00推荐统一无糖高纤豆浆，四小时见效
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-10-21 20:08:00一天没拉就算便祕了 三天还不算是要留着当宝喔你参考一下爱莉莎莎某支影片喝油喝到烙赛 不要喝到那么多就好了
作者:
tekiero (人早散去仍频频回望)
2022-10-21 20:28:00我喝黑咖啡之后会想排便
作者: dores (两个不同的世界...ﰠ) 2022-10-21 21:33:00
可以考虑吃酵素 对减肥也有帮助
作者:
s1023 (好想要挥霍)
2022-10-21 22:18:00早餐喝黑咖啡跟晚上睡不着有啥关系啦！
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-10-21 17:41:00便秘就是没吃油，减肥不是不能吃油 而是要吃好的油脂(橄榄油、鲑鱼油等)
作者: xerxes187 2022-10-21 18:08:00
山粉圆
作者:
sisi677 (灰在空中)
2022-10-21 18:12:00牛奶加一匙特级橄榄油，包你一泄千里
作者: b612fei (xoxo) 2022-10-21 21:52:00
每天早上一颗奇异果一颗不够就两颗
作者: applejuice23 (苹果枝23) 2022-10-22 00:53:00
水份
作者:
linpupu (啦啦啦)
2022-10-22 02:13:00人的身体还是要摄取油喔，不然皮肤会干黄也会掉头发，我减肥水煮菜会拌一些橄榄油或亚麻仁油，这种油有omega3，不要用沙拉油或调和油，会增加身体内部的发炎，食物吃原型食物，有时候没有吃饱也不会大便，一定要吃饱，瘦的才会健康
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2022-10-22 16:26:00你喝等量的冰开水刺激肠胃，应该也有相当的效果啦看起来饮食是一定要调整了，因为喝大冰奶排便相当于拉肚子其实就是用中医讲的寒气在刺激肠胃而已把平常吃的喝的列一列，看看到底是缺什么吧那种去什么地方会特别想大便的，其实是因为身体放松了解除了主要的压力来源，那就跟饮食无关了，吃什么都会顺畅
作者:
WK7er (猫好可爱)
2022-10-22 23:22:00狂吃水煮蔬菜